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木曜日, 2月 21, 2013

最近はやりのインナーマッスル

ポッコリおなかとおさらばするには、インナーマッスルを鍛えることがいいという記事を最近よく見かける。

これらの鍛え方の共通項は

  1. 腹式呼吸を行う。
  2. おなかをきゅっとひっこめた状態を維持する。

ということだ。

おなかをきゅっとひっこめた状態をキープするのもかなりむずかしい場合、プールやお風呂などで浮力の助けを借りることもいいらしい。


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